Quiche végétale de ma maman, la meilleure du monde (en toute modestie) | FACILE, RAPIDE, VÉGANE

La recette en vidéo : juste ICI.

Si tu savais à quel point je suis contente de te rédiger cet article aujourd’hui ! Ca faisait tellement longtemps que je voulais le faire, mais je n’avais jamais pris le temps.

Aujourd’hui est un grand jour : je t’offre la recette qui a bercé ma vie, depuis toute petite, jusqu’à aujourd’hui. Pour la petite histoire, c’est le repas classique du mercredi soir chez mes parents depuis que je suis que je suis enfant. Quand je suis devenue végane, ma maman a décidé de réaliser deux quiches : une 100% végétale, et une pour les autres membres de la famille.

Puis, petit à petit, on s’est rendu-e-s compte que tout le monde aimait et même préférait la version végane. Depuis, ma maman ne réalise que celle-ci ! Et elle est sans tofu, pas comme toutes les autres version que tu pourras trouver. Comme tout le monde n’en a pas toujours à portée de main, on préfère s’en passer, et réaliser cette recette avec des ingrédients simples, peu coûteux et qu’on a souvent tou-te-s dans nos placards.

Trêve de blabla, place à la recette !

~ Quiche 100% végétale (à ce que tu veux) ~

Pour 4 à 6 personnes, 15 minutes de préparation, 25 minutes de cuisson

Pour l’appareil :

• 1 càs bien pleine de farine de blé T55
• 1 càs bien pleine d’arrow-root (ou autre fécule)
• 1 càs rase de bouillon de légumes en poudre
• 200ml de crème végétale de soja (soja)
• 100ml de lait végétal

Pour la pâte :

• 250g de farine de blé T55
• 1/4 de càc de sel
• 1/4 de càc de levure
• 100ml d’eau
• 100ml d’huile végétale (ici 50ml de tournesol, 50ml de colza)

Pour la garniture :

• Ici : julienne de légumes, mais tu peux varier, évidemment (voir plus bas pour mes versions préférées)
• Ici : poivre et cumin
• Levure maltée (optionnel)

1 – Commençons par l’appareil : il te suffit de mélanger l’ensemble des ingrédients dans un saladier jusqu’à obtenir un mélange liquide et homogène.

2 – Pour la pâte, c’est la partie la plus rigolote : place tous les ingrédients dans une boîte que tu peux fermer hermétiquement. Tu n’as plus qu’à la fermer et à secouer ! Oui, oui, c’est tout ! Quoi ? Je ne t’avais pas encore dit que cette recette était ultra facile ?

3 – Récupère l’ensemble de la pâte et forme une boule.

4 – Étale la pâte sur un plan de travail fariné. J’utilise une plaque en silicone, c’est super pratique pour retourner la pâte dans le plat ensuite. Si tu le souhaites, tu peux aussi ajouter directement la pâte dans le plat et l’appuyer, mais je trouve ça plus long et un peu fastidieux.

5 – Égalise la pâte, repli les bords, et verse-y ta garniture. Cette fois-ci, j’ai opté pour une julienne de légumes, du poivre et du cumin ; mais tu peux tout aussi bien utiliser ce que tu veux. Regarde un peu en-dessous, je te donne mes versions préférées.

6 – Verse l’appareil préparé au début de la recette et réparti-le bien.

7 – Tu peux saupoudrer d’un peu de levure maltée, et il ne reste plus qu’à enfourner pour 25 minutes à 180°C avant de retirer et déguster.

C’est – très objectivement bien sûr – la meilleure quiche que j’ai mangé. Ma maman est vraiment la reine des quiches (sans mauvais jeu de mots) !

Je te souhaite un bon appétit et te donne tout de suite mes versions préférées de la meilleure quiche du monde !

Mes versions préférées :

• Champignons : fais revenir les champignons à la poêle pendant quelques minutes avec une peu d’échalotes hachées et du poivre, jusqu’à ce que l’eau s’évapore. Répartis-les sur la pâte et verse l’appareil.
• Poireaux : fais-les cuire dans de l’eau bouillante pendant 30 minutes et détaille-les en morceaux. Répartis-les sur la pâte et verse l’appareil.
• Restes : coupe les restes qu’il y a dans ton réfrigérateur en petits morceaux, assaisonne si nécessaire. Répartis le tout sur la pâte et verse l’appareil.

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